jakie s

[...] z tym mam kilka pytań do expertów: 1.na czym dokładnie polega unoszenie nóg leżąc i spinanie tułowia z nogami na krześle(mięśnie brzucha)? 2.czy zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? 3.jakie ćwiczenia na mięśnie najszersze grzebietu (oprócz wiosłowania hantlami w opadzie tułowia) mogę robić w domu?

Witam wszystkich!!! Chciał bym się zapytać was co myślicie o moim zdaniem świetnej zabawie jaką jest Paintball?Ja byłem na razie tylko 2 razy i muszę powiedzieć ,że to naprawdę świetna rzecz .Kto z was interesuje się takimi rzeczami?Jakie są wasze spostrzeżenia na ten temat? Jak taki temat niedawno był(ja nie widziałem) to proszę kogoś z [...]

Nie zauważyłem jeszcze, żeby ktoś na forum poruszał temat tego sportu/systemu walki. Dziwne, bo już chyba od 3 lat rozgrywane są Mistrzostwa Polski a Polscy zawodnicy startują również w międzynarodowych turniejach. Co sądzicie o tym? Jakie ma szanse na rozwój w Polsce? Więcej info na temat sposobu rozgrywania konkurencji znaleźć można na [...]

[...] sztangielek na przemian,unoszenie stylem mlotkowym i modlitewnik TRICEPS podnoszenie francuskie.PIATEK NOGI robie na lawce siedzac nie wiem jak to opisac wyciskam z przodu i leżąc nogi wyciskam 4 serje po 15 a reszte 4 serje i zaczynam od 8 dochodze do 12 pow.slyszalem ze po 3 miechach powinno sie zmienic trening ale jakie jest wasze zdanie?

[...] Raimundo Silva Claudio Annicchiarico vs. John Salter Valeriu Mircea vs. Goiti Yamauchi Pierwsza walka Melvina z Rafaelem to jeden z najbardziej perfidnych wałów jakie widziałem. Oby tym razem tak nie było. Melvin to ciągle eksplozywna maszyna do zabijania w stójce (i jeden z najbardziej widowiskowych zawodników), moze tym razem [...]

[...] Co sądzicie o włączeniu do suplementacji na 30 dni BPC-157 w kapsułkach? Nie chodzi mi raczej o szybszy powrót do ćwiczeń tylko o zminimalizowanie możliwości wystąpienia jakiegoś urazu kiedy już do nich wrócę. Czytając jakie działanie wykazuje bpc powinno mi to pomóc ale jestem ciekaw waszych opinii Jak ktoś był w podobnej sytuacji to fajnie [...]

Witam wszystkich! Wiem, ze takich tematow jak moj sa setki, ale zalozylem ten temat, bo chcialbym uslyszec rad typowo dla mnie. Trenuje na silownii 2 lata z mizernym skutkiem i postanowilem, ze wezme sterydy ten jeden jedyny raz. Prosze nie piszcie, zebym zmienil diete lub suple, bo moja decyzja jest juz postanowiona. Moja prosba brzmi, abyscie [...]

[...] watróbka to co moge wziosc -- żołądki ? jesli to co wyzej napisalem o watróbce sie nie zgadzacie i moge smiało wprowadzic ją do diety zamiast piersi kurczaka to w jaki sposób moge ta watrobke przygotowac ? smazyc na oleju z cebulką, moze jakies sosy ale jakie ? takie normalne z torebki moga byc ? Zmieniony przez - next w dniu 2012-08-05 21:18:25

Witam. Piszę leżąc właśnie w łóżku z wyprostowaną nogą %-) Otóż wczoraj robiłem nogi, nie powiem był to chyba jeden z cięższych treningów jakie ostatnio zrobiłem (ledwno zszedłem po schodach). Cwiczenia standardowe 4serie przysiadów, 4serie wyprostów, 4serie wykrokow, 4serie spiec do posladkow + łydy. Jeszcze dzisiaj wszytsko było OK normalnie [...]

[...] efektem ubocznym leczenia ktore przeszedlem ) i chcial bym zrobic ostra redukcje z uzyciem tych srodkow poniewaz pod SAA wystapily u mnie pewne efekty uboczne jak np. niezle nadcisnienie ( juz wyleczone ;) ) i troche obawiam sie ponownie z nich korzystac i bardzo prosil bym o rade jakich prohormonow mam uzyc, jakie dawki itd z gory wielkie thx

1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA : staram sie trzymac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pol roku temu 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

3 produkty: - Active Xtreme - Triazole - Lean Xtreme pytania: 1. czy kazdego na cykl wystarczy jedno opakowanie, czy trzeba po dwa? 2. jak najlepiej to rozpisac? jakie dawki? tak jak zaleca producent? Dzien 1-10: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 11-35: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien [...]

[...] pytanko czy rzeczywiście jest solidny blok libido i potrzebny odblok apteczny np. clomid czy styka jakiś booster testosteronu. To będzie mój 1 cykl także chce na spokojnie. jakie dawkowanie? Czy dołożyć do tego bcaa czy po ch**u? Czy może jednka dodać coś do x-trena, chociaż wolałbym go solo, nie chce katować bebechów Proszę o sensowne porady, [...]

Witam mam 182 cm wzrostu i 78 kg jako że schudłem 10 kg to chciałbym wyćwiczyć sobie ciałko , chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie musze powtarzać by osiągnąć taką klatke piersiową , ( nie wiem jak to nazwać może poprostu piersi xD ale dam screen) [...]

[...] 185cm i 80 kg problem polega na tym ze chce sie nauczyc podciagac. Nie mam dostepu do profesjonalnej silowani (no ale jakas laweczka i ciezarki sie znajda) . Mam pytanko , jakie cwiczenia mam wykonywac aby miec sile i odpowiednia technike do podciagania nadchwytem. Na chwile obecna nie podciagne sie nadchwytem ani razu, podchwytem 3, 4 razy. [...]

oto prosty rysunek obrazujący jakie ćwiczenia wpływają na poszczególne części naszej klatki piersiowej.

[...] oczywiście zdrowe jedzenie ale o tyle mój problem jest skomplikowany gdyż jestem muzykiem który bardzo duzo czasu spędza w podróży i czasami zdarza się że odleglości jakie przemierzamy w busie sięgają 500-600km co wiąże sie ze kilka godzin siedzenia w busie, obiad gdzies w jakimś zajeździe, po koncercie tj 22:00-23:00 tez jakies jedzenie [...]

[...] no i wrzucam bezposrednio calosc na rozgrzany teflon(maly gaz)! No i dodatkowo wcinam to z odrobina nutelli oraz szklanka mleka kto jak lubi. PYCHOTA Tylko jestem ciekawy jakie wartosci posiada to danie bo we wszelkich kalkulatorach nie ma skladniku "bialko z jajka" tylko cale kurze wiec podalbym falszywe wartosci, jest ktos wstanie to [...]

[...] cykl boldenon+ primobolan+anavar stąd moje pytanie jak powinien wyglądać. jest to moj 2 cykl i zależy mi na suchej masie sile i rzeźbie. Co do materiału to z wysokiej pułki i pewny. Zastanawia mnie czy nie musze dorzucić czasem testosteronu i jaki odblok. posiadam clomid i hcg... jakie ilości i jak długo mogę ciągnąć cykl dla najlepszych efektow

witam posiadam 20 strzałów prolo (jelfa) chciał bym polecieć tak 100mg co 3 dni co do tego by dorzucić ;> połączenie wino +proło będzie dobre ? 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol (jelfa) [...]